zaterdag 1 juli 2017

15 juli 2017 Tai Chi workshop rugklachten

Op zaterdag 15 juli organiseert Health-Secrets.nl een workshop rugklachten.

In deze workshop leer je oefeningen uit de Tai Chi en Qi Gong traditie waarmee je thuis aan de slag kan om aan de gezondheid van jouw rug te werken.

• Je krijgt diverse basisoefeningen om de rug, nek en andere gewrichten soepeler te maken
• Speciale oefeningen gericht op het versterken van de rug
• Je leert je lichaam te ontspannen

Tai Chi en Qi Gong zijn bewegingsvormen die eeuwen geleden in China ontstaan zijn. De langzame en ontspannen manier van bewegen hebben een positieve uitwerking op lichaam en geest.

Voor iedereen die interesse heeft, kun je hier reserveren: workshop rugklachten

zondag 23 april 2017

Park

Vanmorgen was het heerlijk zonnig en zelfs om 8 uur al 't-shirt'- temperatuur.

Uitstekend dus om weer Tai Chi en Qigong in het park te doen. Achtereenvolgens:
- opwarming
- Acht stukken Brocade
- wolkenhanden. Zowel stilstaand als van links naar rechts lopend met op ieder eindpunt een enkele zweep
- combinatie van borstel de knie (vooruit) en aap loopt achteruit (achteruit)
- Falun Gong
- en een nieuwe beweging waar ik de naam niet van weet...

Alles bij elkaar ruim 100 minuten meditatie in beweging.

woensdag 19 april 2017

100 dagen mediteren

Om iets echt 'in je systeem' te kregen, moet je het minimaal 100 dagen aan een stuk doen zeggen ze. Dat wordt tijd om eens eindelijk vol te houden. Ik heb al eens eerder zoiets geprobeerd, maar steeds was er wel een smoesje of nep reden om een dagje over te slaan...

Tijd dus om 100 dagen aaneengesloten te gaan mediteren; en wel 30 minuten per dag. Inclusief vandaag (ik moet wel nog), zit ik 'al' op drie dagen...
Nog maar 97 te gaan.

maandag 17 april 2017

Paas-Chi

Ook op Paaszondag was het heerlijk in het park om ruim een uur Qigong-oefeningen te doen.

maandag 10 april 2017

Volop Tai Chi

Ook gisteren weer op tijd op om in het park te gaan oefenen. Het was nog frisjes, maar toch best te doen.
Veel Qigong-oefeningen gedaan op de gravel... Ik hoop dat het volgende week (Pasen) weer gaat met het weer.