zondag 23 april 2017

Park

Vanmorgen was het heerlijk zonnig en zelfs om 8 uur al 't-shirt'- temperatuur.

Uitstekend dus om weer Tai Chi en Qigong in het park te doen. Achtereenvolgens:
- opwarming
- Acht stukken Brocade
- wolkenhanden. Zowel stilstaand als van links naar rechts lopend met op ieder eindpunt een enkele zweep
- combinatie van borstel de knie (vooruit) en aap loopt achteruit (achteruit)
- Falun Gong
- en een nieuwe beweging waar ik de naam niet van weet...

Alles bij elkaar ruim 100 minuten meditatie in beweging.

woensdag 19 april 2017

100 dagen mediteren

Om iets echt 'in je systeem' te kregen, moet je het minimaal 100 dagen aan een stuk doen zeggen ze. Dat wordt tijd om eens eindelijk vol te houden. Ik heb al eens eerder zoiets geprobeerd, maar steeds was er wel een smoesje of nep reden om een dagje over te slaan...

Tijd dus om 100 dagen aaneengesloten te gaan mediteren; en wel 30 minuten per dag. Inclusief vandaag (ik moet wel nog), zit ik 'al' op drie dagen...
Nog maar 97 te gaan.

maandag 17 april 2017

Paas-Chi

Ook op Paaszondag was het heerlijk in het park om ruim een uur Qigong-oefeningen te doen.

maandag 10 april 2017

Volop Tai Chi

Ook gisteren weer op tijd op om in het park te gaan oefenen. Het was nog frisjes, maar toch best te doen.
Veel Qigong-oefeningen gedaan op de gravel... Ik hoop dat het volgende week (Pasen) weer gaat met het weer.

maandag 3 april 2017

Tai Chi en Qigong in het park van Weert

Afgelopen zondag was het weer zo ver. De eerste zondag van april en schitterend weer. Tijd dus om weer Tai Chi in het park van Weert te gaan doen. Net zoals de Chinezen in grote groepen samen Tai Chi beoefenen, zo stond ik ook samen met een grote groep van ongeveer een personen, oftewel helemaal alleen. Maar dat geeft niet; ik doe het niet voor iemand anders, maar alleen voor mezelf.

Het was nog frisjes zo 's morgens vroeg zo net nadat we de klok verzet hebben, dus het was wel wat later dan 8 uur... Maar toch heb ik ruim een uur lang mijn oefeningen in het park gedaan. Heerlijk in het opkomende zonnetje.

De Tai Chi / Qigong in het park bestond uit:

  • opwarmingsoefeningen (ca. 10 minuten)
  • de lange vorm van 8 stukken Brocade / 8 pieces of Brocade en iedere onderdeel 8 keer (ca. 20 minuten)
  • de Falun Gong set 3x (ca. 5 minuten)
  • Jaag de aap weg (en een paar bijen die aan het vervelen waren moest ik ook wegjagen) (ca. 10 minuten)
  • en heel veel Wolkenhanden (ca. 10 minuten)

Daarna heb ik nog getracht mijn 'oude' 108-vorm Tai Chi-set van de Taoïstische Tai Chi te doen, maar daar ben ik toch wel veel dingetjes van vergeten en moest ik ergens halverwege stoppen.

Het fijne van op een andere locatie Tai Chi doen, is dat ik gewoon meer doe dan wanneer ik het buiten in de eigen tuin doe. Het is toch anders. Je gaat bewust ergens naar toe en besteedt er dan ook meer tijd aan. Thuis heb je al snel de neiging als het te koud, te nat, te warm, te droog is om er maar mee te stoppen.

Natuurlijk moet de groep groeien, want hoe meer zielen hoe meer vreugd en hoe meer Tai Chi we doen. Dus iedereen die zich aangesproken voelt: iedere zondagmorgen om 08.00 uur in het stadspark van Weert. Alleen als het regent gaat het niet door.